Pünktlich zum neuen Jahr sind gefühlt alle mitten drin, ihre Ernährung zu optimieren. Ich habe für dich die beliebtesten Diäten und Ernährungsprogramme unter die Lupe genommen und beantworte dir die folgenden Fragen: Was wird gemacht? Ist das wirklich gut und alltags-tauglich? Ist es langfristig machbar?
Im ersten Teil geht’s um die ketogene Diät, die Paleo-Ernährung, Saftfasten und Weight Watchers.



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Ich bin am 25.1.19 zu Gast in den Designer Outlet Wolfsburg

Alle Infos dazu:
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Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven – Hier geht’s zum Hörbuch!

Die 100. Folge „No time to eat“! Unglaublich, dass ich schon so viele Podcast Folgen aufgenommen und so viel Ernährungswissen mit euch geteilt habe!
Für die 100. Folge habe ich mich mit einem Thema auseinandergesetzt, dass ihr euch schon sehr oft gewünscht habt: Fitnessprogramme!
Gute Vorsätze pünktlich zum 1. Januar sind zwar ein Klischee, aber trotzdem hat sie fast jeder. Es ist damit auch die absolute Boom Zeit für Diät- und Fitnessprogramme. In dieser Podcast-Folge erfährst du 8 Wahrheiten über Fitnessprogramme. Was gilt es zu beachten? Sind sie ihr Geld wert?



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Sarah liest das Hörbuch „Ernährung mit Plan“ von Jasper Caven – Hier geht’s zum Hörbuch!

Nach anderthalb Jahren ist nun endlich das Printbuch da: „No time to eat – Auf die Schnelle gesund ernähren“. In diesem Buch habe ich alles gegeben, für dich.
Das bekommst du im Buch:
– alles, was wirklich wichtig ist über Ernährung, kompakt gebündelt
– einen 10-Schritte-Plan, der es dir super einfach macht, alles umzusetzen
– Tipps zu Themen, die noch nicht im Podcast waren (zB. keiner Restaurant-Guide)
– Rezepte-Anhang mit neuen Rezepten
– meine persönliche Story und Tiefpunkt: Psychiatrie, Drogen, Fressanfälle
und wie ich es geschafft habe, das hinter mir zu lassen

 


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Und schon ist es wieder so weit: Es ist Heiligabend. Auch in dieser Folge habe ich mit Freunden von notimetoeat über Weihnachten und das große Fressen unterhalten. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Was macht Veganer Jasper , wenn Braten, Würstchen & Co. auf dem Tisch landen? Wie schafft es Mareike auch zu Weihnachten und der großen Völlerei intuitiv zu essen? Viele Tipps und ganz viel Motivation erwarten euch in dieser Podcastfolge. Viel Spaß und frohe Weihnachten!

Das letzte Mal im Radio! Ich moderiere den Blue Moon (Thema: Das große Fressen)

Anhören auf www.fritz.de am 24.12. von 22-0 Uhr!

Ihr habt die Chance, LIVE mit mir zu sprechen im Radio:
0331-70 97 110
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Jasper’s Buch Hungerstoffwechsel – Raus aus der Abnehmfalle

Hier  geht’s zu Jaspers neuen Buch „Training mit Plan“

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Langsam wirds besinnlich… Noch eine Woche bis Weihnachten. Für den Jahresabschluss dachte ich mir, wie schön es doch wäre, nochmal mit Freunden von notimetoeat ins Gespräch zu kommen. Wie verbringen sie die Weihnachtstage? Wie ESSEN sie in der Zeit? Wird der frühere Cola-Süchtige Nico wieder rückfällig? Und wie ernährt sich unsere Fitness-Influencerin Sophia Thiel an den Feiertagen? Sie verrät in der Folge ihre Lieblings-Weihnachts-Essenssünde und wie sie es schafft Maß zu halten… Sei gespannt.

Hier geht’s zum No time to eat „Stressfrei durch Weihnachten“ Workshop: https://notimetoeat.de/weihnachten/

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Stell dir vor, du isst nicht, sondern trinkst dein Essen nur noch! Komplettmahlzeit im Shaker. Mega einfach, super schnell, aber auch so gut, lecker und gesund?? Soll ja alles drin sein, also alle Nährstoffe und Vitamine, die du brauchst.
Ich habe die Produkte von Huel, Mana und YFood getestet und mir natürlich auch die Nährwerte angeschaut. Alle Infos und Testergebnisse gibt’s in dieser Podcastfolge!

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Der Experte für Resilienz und gesunde Stressbewältigung, Jacob Drachenberg, ist in dieser Podcastfolge zu Gast und teilt mit euch seine Tipps, um möglichst stressfrei durch die Zeit vor den Feiertagen zu kommen. Natürlich geht es vor allem darum, wie ihr es schaffen könnt, nicht der großen Völlerei zu verfallen, die in der Weihnachtszeit um sich greift.

 

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GEMÜSE IST KING! Ich werde wohl niemals müde, dir das zu sagen und deswegen gibt es heute mal eine komplette Folge, in der es nur um das Powerfood schlechthin geht. Zwei Einkaufsmöglichkeiten stehen hier auf dem Prüfstand: Tiefkühlgemüse und die Konserve. Diese Produkte sparen Geld und Aufwand, aber wie stehts mit dem Vitamingehalt? Oder schädlichen Inhaltsstoffen? Wie bereite ich Gemüse am besten zu?Diese Fragen und noch mehr beantworte ich in dieser Podcastfolge.

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Irgendwie steht in den Supermarktregalen nur noch SKYR. Was ist das eigentlich? Joghurt? Quark? Käse? Es soll ja so gesund sein. Doch ist es nur wieder so ein überteuerter Food-Trend? Alle Facts in dieser knackigen Folge.



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Coaching ist nichts für jeden. Macht es für dich Sinn, dir einen Coach zu nehmen? Das erfährst du in dieser Folge. Eines ist klar: Wenn du entschlossen bist, dein Ziel in Sachen und Ernährung und Mindset zu erreichen, ist ein 1:1 Coaching die absolute ABKÜRZUNG. Ich biete ab sofort wieder 4 Plätze pro Monat an für eine 6-wöchige intensive Begleitung. Bewirb dich, aber nur, wenn du ernsthaftes Interesse hast, und hab etwas Geduld, bis wir alles gesichtet haben.



Bewirb dich hier für ein Coaching:
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