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Oft wurde sie gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema „Intermittierendes Fasten“! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt und jetzt habe ich die Wichtigsten in dieser Folge beantwortet. WARUM überhaupt fasten? Welche Vorteile (oder auch Nachteile) bringt es mit? und WIE fängt man am besten an?


Hier der Link zum Artikel mit dem Thema „Fasten“ von Primal State:
www.primal-state.de/intermittierend…sten-intervall/

Informationen zum Thema „Fasten für Frauen“:
paleolifestyle.de/gesundheit/wie-g…ten-fuer-frauen/

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Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden?

Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!


Hier kannst du dir Tickets für die DNX in Berlin holen (25., 26.5.). Mein Workshop ist am Sonntag um 15:30. Mit dem Code „NOTIMETOEAT“ sparst du 50%

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„Seit ich mich vegan ernähre, bin ich topfit und gesund!“, „Vegan ist der Schlüssel..“ , „Was, du isst noch Fleisch?!“ – Ganz ehrlich: Vegan als TREND kann echt nerven. Früher waren Veganer eine Minderheit von „Spinnern“, heute müssen sich alle schämen, die noch tierische Produkte anrühren… Wie gesund ist vegan wirklich?? Du bekommst eine vollgepackte Folge mit einer Straßenumfrage, mit Statements von meinem guten Veganer-Freund Jasper Caven und einer sehr wichtigen Botschaft, die nicht jeder hören will.

 

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Die meisten von uns haben eins von beidem im Kühlschrank: Butter, oder Margarine. Aber was ist eigentlich besser? In der heutigen Folge erfährst du, dass Margarine und Butter nicht immer das sind, was wir glauben. Ich erzähle dir, was Napoleon III. mit dem Thema zu hat 🙂 UND – ich helfe dir bei deiner Kaufentscheidung. Außerdem kriegst du Alternativen genannt, die du aufs Brot machen kannst.

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Du hast ausreichend geschlafen, gehst fit und voller Energie in den Tag und dann… BUMM. Nach dem Mittagsessen bist du einfach nur kaputt, müde und würdest am liebsten schlafen, statt weiterzuarbeiten. Klassischer Fall von Mittagstief. Doch du kannst es vermeiden, wenn du in der Ernährung ein, zwei Dinge beachtest. Heute verrate ich dir welche!

 

 

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In der Facebook-Gruppe „TEAM no time to eat“ gab es eine Diskussion über Eiweißbrot. Ist es gut oder schlecht? Ist es nur ein Marketingtrend, oder kann es was? Eine Folge über den Sinn und Unsinn von Eiweißbrot. Ich sage dir was drin steckt, was FÜR und was GEGEN Eiweißbrot spricht und am Ende verrate ich dir, ob ich es esse 🙂

 


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Folge 59: Was auf der Nährwerttabelle wirklich wichtig ist

Schaust du dir auch oft die Nährwerttabelle von Lebensmitteln an und weißt überhaupt nicht, was diese Zahlen jetzt bedeuten sollen oder welche Angaben überhaupt wichtig sind? Nach dieser Podcast-Folge passiert dir das nicht mehr! Ich gebe dir Tipps, mit denen du noch im Supermarkt schnell analysieren kannst, ob ein Lebensmittel gesund ist oder nicht und wie es Nährwert-technisch einzustufen ist. Das geht innerhalb von 10 Sekunden, wenn du weißt worauf es ankommt. So wirst du garantiert weniger schlechte Einkaufsentscheidungen treffen!

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Diese Podcast-Folge ist mal ganz was anderes: Wir machen zusammen einen Rundgang durch den Supermarkt. Und ich entlarve dabei die Tricks und Strategien der Supermärkte, die dich dazu bringen sollen, dort mehr Zeit zu verbringen und vor allen Dingen mehr Geld auszugeben. So gehst du beim nächsten Mal mit ganz anderem Blick einkaufen und kannst hoffentlich bewusster deine Kaufentscheidungen treffen.

 

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HAPPY BIRTHDAY, NO TIME TO EAT!!! Unglaublich, der Podcast wird 1 Jahr alt! 56 tolle und interessante Folgen liegen hinter uns und es sollen noch so viele mehr kommen. Ohne euch, die Zuhörer wäre – no time to eat – nichts und deswegen dreht sich in der heutigen Podcast -Folge alles um euch und EURE Fragen. Ich beantworte die Fragen, die mich über Instagram, Facebook & Co. erreicht haben.

 

 

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Sind wir doch mal ehrlich: Manchmal klappt es einfach nicht mit der guten Vorbereitung zu Hause und am Ende steht man in der Stadt, hat riesigen Hunger und um einen herum nur Fastfood-Läden und Bäcker. Auch auf Geschäftsreisen ist es manchmal schwierig, immer gesundes Essen mit dabeizuhaben. Niemand ist perfekt. Doch was dann tun? In dieser Podcastfolge gebe ich dir Vorschläge, wie du möglichst gesund und kalorienbewusst bei McDonalds, Subway & Co essen kannst. Außerdem verrate ich dir, was mein liebstes Fast Food ist!

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