Direksaft, Fruchtnektar, Fruchtsaftgetränk, Fruchtsaftkonzentrat – diese Wörter klingen ähnlich, aber hinter ihnen verstecken sich völlig unterschiedliche Produkte. Ich erkläre dir die Unterschiede und welches Produkt die gesündeste Wahl ist. Die Entscheidung zwischen ihnen fällt leicht, wenn du nur meine vier Tipps rund um Säfte beherzigst. Welche das sind und warum Bio-Säfte nicht gesünder sind als konventionelle Säfte erfährst du in dieser Podcast-Folge.



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Hier geht’s zum im Podcast erwähnten Beitrag vom rbb Verbraucher-Magazin SUPERMARKT
„Fruchtsaft: ganz untropische Äpfel im Tropenmix“

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Ich mache ja keinen wirklichen Hehl daraus: ich koche oft ziemlich ungern! Da geht es mir so wie vielen viel beschäftigten Leuten, es gibt schließlich noch hunderte andere Dinge, die wichtiger sind und erledigt werden müssen. Unter dieser Koch-Faulheit muss aber keineswegs die Ernährung leiden. Das will ich dir in dieser Podcast-Folge beweisen. Ich teile mit dir das Rezept für meinen momentanen Lieblings-„Salat“, der super schnell gepreppt ist und sich super variieren lässt. Außerdem gibt es noch ein paar andere Tipps rund ums Mealprep ohne Kochen für Tage, an denen du nicht mal Zeit hast, in der Küche auch nur 5 Minuten zu verbringen.


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Egal wie gesund sich viele ernähren – Zu 100% auf Alkohol verzichten wollen die Wenigsten. Sei es beim Feiern gehen oder grade im Sommer im Biergarten. Aber hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, wie viele Kalorien in dem beliebten Pina Colada oder in einem Bier stecken? Eine Kneipentour oder Abend in der Cocktailbar kann schnell dazu führen, dass ein gutes Kaloriendefizit komplett zu nichte gemacht wird. Außerdem hat Alkohol auch Effekte auf den Muskelaufbau und die Fettverbrennung. Welche das genau sind und wie du deinem Gewichts- oder Fitnessziel näher kommen kannst auch mit einem Drink hier und da erfährst du in dieser Podcastfolge.


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Reis und Reisprodukte: Freund oder Feind? Kohlehydrate, Nährstoffe, Arsen… Diese Stichworte fallen immer wieder, wenn es um dieses Lebensmittel geht. Wie gut passt er in eine gesunde Ernährung und was ist dran an der gesundheitsschädlichen Arsenbelastung? In dieser Folge versuche ich, möglichst viele Infos und Tipps zum Verzehr zu geben rund um die weißen Körner und hoffentlich kannst du nach dem hören beruhigter in eine Reiswaffel beißen.


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„Gesunde Ernährung ist teuer!“ – Mit diesem Glaubenssatz werde ich in dieser Podcastfolge aufräumen! Du bekommst von mir 7 Tipps an die Hand, wie du preisgünstig gesund einkaufen und Mahlzeiten  zusammenstellen kannst.  Sie sind super leicht umzusetzen und deswegen absolut alltagstauglich. Für 1 € frühstücken oder eine leckere Hauptmahlzeit essen – das geht!


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Der Sommer ist endlich da! Freust du dich auch so sehr wie ich? Vielleicht hast du wie viele andere Menschen auch ein beliebtes Ziel: Die perfekte Sommerfigur! Straffe Haut und sichtbare Muskeln, die im Winter und Frühling mühsam aufgebaut wurden. Aber wie nimmt man am besten innerhalb von wenigen Wochen ein paar Kilo Fett ab? Ob das gesund möglich ist und worauf es vor allen Dingen ankommt, erzähle ich dir in dieser Podcast Folge.

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Chiasamen, Gojibeeren, Matcha, Hanfsamen… vor ein paar Jahren noch fast unbekannt und nun als SUPERFOOD sehr beliebt. Ist der Hype berechtigt? Was bedeutet es eigentlich, wenn ein Nahrungsmittel als Superfood bezeichnet wird? Gibt es heimische Superfoods? Zu den Neulingen im Supermarkt wurden mir schon viele Fragen gestellt und in dieser Podcast Folge beantworte ich die Wichtigsten.

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In dieser Podcast Folge geht’s mal nicht um -no time to eat- sondern -NO TIME TO TRAIN-! Ich bekomme viele Fragen rund um das Thema Krafttraining, Muskelaufbau und Fettverlust. Am häufigsten kommt sicher „Sarah, wie schaffst du es als viel beschäftige Frau so regelmäßig zu trainieren und Muskeln aufzubauen? Wie lange sollte man trainieren, um Fortschritte zu machen? 30 Minuten? 45 Minuten? 2 Stunden? Es gibt Tipps und Tricks, um dein Training effektiver zu gestalten und so weniger Zeit im Studio gradezu zu vergeuden. Hör rein und schalt den Turbo ein!

 

 

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Oft wurde sie gewünscht und jetzt ist sie endlich da: Eine Podcastfolge zum Thema „Intermittierendes Fasten“! Zu keinem Thema bekomme ich mehr Fragen gestellt und jetzt habe ich die Wichtigsten in dieser Folge beantwortet. WARUM überhaupt fasten? Welche Vorteile (oder auch Nachteile) bringt es mit? und WIE fängt man am besten an?


Hier der Link zum Artikel mit dem Thema „Fasten“ von Primal State:
www.primal-state.de/intermittierend…sten-intervall/

Informationen zum Thema „Fasten für Frauen“:
paleolifestyle.de/gesundheit/wie-g…ten-fuer-frauen/

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Was für gesundes, einfaches Food gibt es im Ausland? In Thailand am Strand, in England, in Schweden?

Wenn wir im Urlaub sind, oder anderweitig auf Reisen, ist uns Ernährung oft total egal. Wir lassen alle Fünfe gerade sein, plündern das Buffet und ärgern uns hinterher dann doch, dass wir nicht besser auf uns geachtet haben. Im Interview habe ich diesmal wieder echte Experten: Marcus Meurer und seine Freundin Feli Hargarten. Sie reisen das ganze Jahr um die Welt und hauen dir die besten Tipps raus!


Hier kannst du dir Tickets für die DNX in Berlin holen (25., 26.5.). Mein Workshop ist am Sonntag um 15:30. Mit dem Code „NOTIMETOEAT“ sparst du 50%

Zum DNX-Podcast

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Die App, über die wir gesprochen haben, heißt „Happy Cow“.

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