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Speaking & Workshops
Gesunde Ernährung für Menschen mit wenig Zeit
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Das Buch
zum Podcast.meine Ernährungsreise
der 10-Punkte-Erfolgsplan
die einfachsten Rezepte
ab 27.12.2018 -
Keine Zeit zum Kochen?
Hol dir meine eBooksmaximal 4 Zutaten
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schnell, einfach, lecker
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Der Erfolgs-Podcast
Ernährungstipps to go – jeden Montag
bei iTunes, Spotify und Soundcloud -
Gesunde Ernährung
ist einfach!Bis 2023 sollen das eine Million Menschen erleben.
Bist du dabei?
Bekannt aus
Du bist eifrig. Du hast zu tun.
Du bist vielbeschäftigt, vielreisend und vielerwartend.
Ich gratuliere!
Und wie klappt´s mit der Ernährung?
IDEE.
Ja, ich weiß … du würdest eigentlich gern gesünder essen, abnehmen, Muskeln aufbauen, dich vitaler fühlen. Aber du hast einfach keine Zeit. Nur, essen müssen wir alle. Jeden Tag. Und wer hungrig ist, greift zu dem, was eben da ist und schnell geht: dem belegten Brötchen, der Pasta To Go oder zu dem, was die Kantine anbietet. Das ist einfach, aber selten zielführend.
Ich bin davon überzeugt: die optimale Ernährung ist nicht nur eine Frage des WAS oder WIE VIEL, sondern auch des WIE. Umsetzbarkeit ist das Stichwort.
Warum kein Standard-Programm?
Was macht NO TIME TO EAT besonders?
ANGEBOTE
HÖRBUCH „Ernährung mit Plan“ – gelesen von Sarah
Du willst dir schnell ein Grundwissen über gesunde Ernährung aneignen? Du willst endlich Klarheit darüber, wie viele Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß du benötigst? Du willst wissen, wie du gesund abnimmst, oder effizient Muskeln aufbaust? Hole dir „Ernährung mit Plan„, den Bestseller von meinem Kollegen Jasper Caven, gelesen von mir als Hörbuch. 11 Kapitel, perfekt für unterwegs. Über dreieinhalb Stunden Material, für nur 29,99 €.
NO TIME TO … COOK
50 Rezepte und Ideen
NO TIME TO … COOK enthält 50 Rezepte und Ideen für Menschen mit wenig Zeit, mit denen Du es endlich schaffst, dich mit minimalem Aufwand auch im stressigen Alltag gesund zu ernähren, mehr Energie für den Tag zu haben und wie von selbst dein Wohlfühlgewicht zu erreichen! Übersichtlich, leicht verständlich und überall mit dabei – als eBook für nur 14,90 €.
21 TAGE
Mealprep-Kurs
Du willst dich trotz wenig Zeit gesund ernähren? Du hast keine Lust auf Diäten und 10-Wochenprogramme? Dann ist hier die dauerhafte Lösung: der 21-Tage-Mealprep Kurs. Schritt für Schritt in drei Wochen von den Grundlagen bis zum Ernährungsprofi. Jetzt für nur 97,00 €. Jetzt ohne Risiko kaufen: wenn Du nicht zufrieden bist, bekommst Du Dein Geld ohne Wenn und Aber zurück.
Podcast
Lange hab ich’s angekündigt und nun ist sie endlich da – die MEALPREP-BOX aus Edelstahl, die ich zusammen mit den Jungs von der Koro Drogerie entwickelt habe! Ich freue mich sehr darüber, sie euch in dieser Podcast-Folge vorzustellen. Außerdem gebe ich euch noch weitere Tipps rund um Mealprep- und To Go-geeignete Behälter.
IN DEN MEDIEN.
Als Journalistin und Ernährungsfachkraft berichte ich über Fitness, Food und Lifestyle für Hörfunk, Online und Print. Hier findest du eine Auswahl an Reportagen und Artikeln.
Radio Fritz Hörertalk
Radio Fritz / rbb: NO TIME TO EAT zu Gast in der Talk-Sendung Blue Moon. Sendungsmitschnitt vom 3. Januar 2016:
Reportage „Zeig mir, was du isst…
WDR 5: Warum Menschen ihr Essen ins Netz stellen. Wo bin ich gerade? Mit wem? Und… was esse ich? Eine ganze Reihe von Bloggern hat sich auf das In-Szene-setzen von Essen spezialisiert.
Talk: Essen fotografieren als Kunst
Radio Fritz / rbb: Der Food Porn Award. In den sozialen Medien laden Menschen gerne Fotos von ihrem Essen hoch. Es gibt ganze Food-Blogs. Und jetzt auch einen Preis: Den Food Porn Award.
Artikel: Steinzeit-Futter
Manager Magazin Online / rbb online: Europas erste PALEO Convention. Vor einigen Jahren galten Vegetarier als Exoten und Veganer als durchgeknallte Freaks. Doch sie haben Konkurrenz bekommen: von Paleo. Essen, was es schon in der Steinzeit gab.
Interview mit Fitz Gaynes
Manager Magazin Online: Ausdauer ist unnatürlich. Fitness-Guru Fitzroy Gaynes ist 58, sein Körper sieht sehr viel jünger aus. Mit Genetik habe das nichts zu tun, sagt er: In seiner Familie seien alle dick. Er setzt auf „Lifestyle-Training“.
ÜBER MICH
Ich bin staatlich geprüfte Ernährungstrainerin, Ernährungscoach und lizensierte Fitnesstrainerin. Außerdem arbeite ich als freie Journalistin für die Radioprogramme des Rundfunk Berlin Brandenburg, Westdeutschen Rundfunk und Deutschlandfunk. Ich bediene das Tagesgeschäft und produziere eigene Reportagen und Features. Als Autorin schreibe ich u.a. für Spiegel Online und Manager Magazin Online – mit den Schwerpunkten Lifestyle, Fitness und Karriere. Ich bin Workaholic, fitness addicted und lebe und arbeite in Berlin.
Ich bin Workaholic. Und esse trotzdem strukturiert.
Ich koche nicht gern. Und esse trotzdem gesund.
KONTAKT
Was kann ich für dich tun?
ACHTUNG! Aktuell sehr lange Warteliste für Coaching. zZ. nehme ich nur Anfragen für Workshops und Vorträge entgegen.
Sarah J. Tschernigow
staatl. gepr. Ernährungscoach / Nutrition Consultant
Office: Mühlenstr. 8a, 14167 Berlin
E-Mail: info@notimetoeat.de
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