Details: Buffet

Diese Leistungen sind im Paket „Lunch“ verfügbar

  • Erstgespräch
    Bestandsaufnahme: Wie ernährst du dich im Moment? Welche Schwierigkeiten gibt es? Welche Ziele willst Du erreichen und was sind deine Wünsche?
  • Umfassende Körperanalyse
    Wir erfassen deine biometrischen Daten, deinen Body-Maß-Index, deinen Taille-Hüft-Quotienten, deinen Körperfettanteil und die Körperfettverteilung. Wir erheben verschiedene Daten, nach denen wir deinen persönlichen Kalorienbedarf berechnen.
  • Analyse Essverhalten
    Anhand eines ausführlichen Fragebogens besprechen wir Unverträglichkeiten, Erkrankungen, Diäterfahrungen, Lebensmittelvorlieben und -abneigungen, ebenso deine Essensfrequenz, Essen auswärts, deine berufliche Struktur, dein Zeitmanagement sowie deine Sport- und Freizeitaktivitäten.
  • Auswertung deines Ernährungsprotokolls
    Du führst bis zu 7 Tage lang Protokoll über deine Ernährung. Ich bewerte die Energiezufuhr sowie die Verteilung von Kohlehydraten (Zucker), Fett und Eiweiss, Mineralstoffen und Flüssigkeit in Hinblick auf dein Ziel.
  • Feedback-Termin
    Rückmeldung zu deinem Ernährungsprotokoll. Welche Fehler gibt es? Was ist zu ändern? Wir entwickeln eine realistische Zielsetzung und einen maßgeschneiderten Ernährungsplan – abgestimmt auf dein Ziel, deine Bedürfnisse und vor allem auf deine beruflichen, organisatorischen Strukturen.
  • Folgetermine
    Motivation, Feedback und Besprechung deines Ernährungsplans: Klappt alles? Gibt es Schwierigkeiten? Unvorhergesehene Situationen? Wenn erforderlich, wird dein Ernährungsplan entsprechend angepasst.
  • Unterwegs-Service
    Du bist viel geschäftlich unterwegs? Am Flughafen, in Hotels, in Restaurants? Ich berate dich zu deinen geplanten Terminen: Was kannst du in Restaurant X essen? Was bekommst du am Flughafen, das zu deinem Ernährungsplan passt? Was wird in deinem Hotel serviert?
  • Frage & Antwort
    Du hast eine Frage zu einem bestimmten Lebensmittel oder einem Produkt? Ich beantworte deine Fragen per SMS, Email oder WhatsApp.
  • Einkaufs-Coaching
    Wir gehen gemeinsam einkaufen: Welche Produkte passen zu deinem Ernährungsplan und bringen dich ans Ziel? Welche Informationen auf dem Etikett sind für dich wichtig? Wo sind Fallen, versteckte Zucker und Fette? Erfahre, warum dunkle Brötchen nicht unbedingt etwas mit Vollkorn zu tun haben – oder warum du fettfreie Joghurts meiden solltest.
  • Preis auf Anfrage.
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