Folge 104: Gut ernähren im Schichtdienst

Gesund essen im Schichtdienst? Fast unmöglich. Bis jetzt! Ich habe die besten Ernährungstipps für Schichtarbeiter zusammengestellt.

2:45 Warum wird Essen und Verdauern bei Schichtarbeit überhaupt zum Problem?
6:20 Meine Fehler im Nachtdienst
8:15 Was solltest du vor während und nach deiner Nachtschicht essen?
10:50 Frühschicht: Auf was solltest du achten? Bringt Intervallfasten was?
12:55 Ausschnitt aus „No time to eat – Auf die Schnelle gesund ernähren“

 



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