Folge 118 Intuitiv essen vs. Kalorien zählen

 

Intuitiv essen oder Kalorien zählen? Gibt es eine klare Richtung? Was ist besser? Was sind die Vor-, was die Nachteile? Immer wieder erreicht mich diese Frage aus der Community- deshalb bekommst du in der heutigen Folge eine Gegenüberstellung zu den Punkten Umsetzbarkeit, Effizienz und Nachhaltigkeit. So kannst du am Ende kannst für dich entscheiden, was besser zu dir passt.

 

 

Min 01:20 Umsetzbarkeit im Alltag

Min 04:40 Tipps zur Umsetzbarkeit

Min 05:40 Effizienz – wie zielgerichtet und zügig erreichst du dein Ziel

Min 07:20 Wie hoch sollte das Kaloriendefizit sein?

Min 08:30 Nachhaltigkeit – was ist die dauerhafte Lösung?

Min 12:15 Meine persönliche Herangehensweise

Min 15:00 Stressfreie Möglichkeiten für dich

Min 15:40 no time to cheat- das neue Mentoring Programm kommt

Min 16:30 Zusammenfassung

 

 

 

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